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Dolci al cucchiaio / Merendine e snack rivisitati / Ricette

TRONKY FONTY BDAY

Happy birthday to you 🤭 ops Happy birthday to me 🎂 

Giuro che oggi è vero eh 🤣

35 e sentirli tutti (anche di più eh😭😂) ma sorvoliamo sennò entro in modalità depressione 😬😂

Oggi volevo pubblicarvi una ricetta nuova, d’effetto, colorata ma….. l’ho fatta tre volte e buttata altrettante yeah 🤙🏻😉👍🏻

Per fortuna le mie #8amicheunaricetta ieri mi hanno spoilerato la ricetta per il mio compleanno (le amo tantissimissimo per questo 😂 mi hanno confermato che sono davvero le mie anime gemelle 😂🙌🏻 ) e quindi ho approfittato per replicarla, mangiarmela con loro e condividerla con voi. 

Si festeggia con il TRONKY FONTY (sotto croccantissimo sopra cremosissimo.. era così no?) a ritmo di musica e cucchiaini 🤣 una #ricettaalcucchiaio e anche una #merendinafit e per non farci mancare nulla anche #zerosbattifit Ole! 

Il procedimento è semplicissimo, gli ingredienti (avena e proteine) se non le avete potete sostituirle in egual quantità con farina di avena al cioccolato o cacao amaro e farina di nocciole. Volendo potete utilizzare anche uno yogurt greco alla vaniglia per dargli maggiore dolcezza. Diciamo che potete sbizzarrirvi come volete. Il risultato sarà super. Anche le cialde di riso da oggi in poi avranno un senso 😂

Allora pronti a festeggiare insieme a me 🎉 daje di cucchiaini

Aspetto i vostri tag con lei vostre repliche su Instagram @francescafontana.it ! 🎉🎉🎉

Porzioni1 Persona
Valori nutrizionali

Porzioni: 1


Amount Per Serving
Calorie per porzione 257
% Daily Value *
Grassi 8.8g14%
Carboidrati 19.9g7%
Proteine 25.8g52%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Per la Base
 10 g Cialde Riso e soia (tipo quelle Scotti)
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 io ho messo un cucchiaino di eritritolo per dolcificare ma non è necessario
Per la crema
 130 g Yogurt greco 0%
 30 g Latte vegetale
 10 g Proteine al cioccolato Xwoman Nutrition
 10 g Farina di avena senza glutine Cacao e Nocciole Pharmapower (codice sconto 10% FRAPOWER )
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 Dolcificante (se lo gradite più dolce)
Topping
 Granella di nocciole
 cacao raw nibs
1

Tritate in un mixer le cialde di riso con la granella di nocciole e versatele in un bicchiere.

2

Preparate poi la crema frullando lo yogurt e il latte con la farina di avena cacao e nocciole, le proteine e le nocciole, aggiungete qualche goccia di dolcificante e frullate di nuovo.

Se non avete proteine e farina di avena potete sostituirle con cacao amaro e farina di nocciole ( 15 di una e 15 dell'altra ) ma ricordatevi il dolcificante!

3

Versate il tutto sopra la base di cialda e nocciole e lasciate riposare in frigo per qualche ora o l'intera notte.

4

Quando è pronto spolverate sopra granella di nocciole e cacao.

Enjoy!

Ingredients

Per la Base
 10 g Cialde Riso e soia (tipo quelle Scotti)
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 io ho messo un cucchiaino di eritritolo per dolcificare ma non è necessario
Per la crema
 130 g Yogurt greco 0%
 30 g Latte vegetale
 10 g Proteine al cioccolato Xwoman Nutrition
 10 g Farina di avena senza glutine Cacao e Nocciole Pharmapower (codice sconto 10% FRAPOWER )
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 Dolcificante (se lo gradite più dolce)
Topping
 Granella di nocciole
 cacao raw nibs

Directions

1

Tritate in un mixer le cialde di riso con la granella di nocciole e versatele in un bicchiere.

2

Preparate poi la crema frullando lo yogurt e il latte con la farina di avena cacao e nocciole, le proteine e le nocciole, aggiungete qualche goccia di dolcificante e frullate di nuovo.

Se non avete proteine e farina di avena potete sostituirle con cacao amaro e farina di nocciole ( 15 di una e 15 dell'altra ) ma ricordatevi il dolcificante!

3

Versate il tutto sopra la base di cialda e nocciole e lasciate riposare in frigo per qualche ora o l'intera notte.

4

Quando è pronto spolverate sopra granella di nocciole e cacao.

Enjoy!

Tronky Fonty