Eccomi a svelarvi la mia “droga” del momento, due preparazioni che amo si uniscono in un bicchierino goloso, cremoso, saziante e decisamente zerosbattifit.
Per la preparazione non serve cottura. La sera quindi potete prepararlo e al mattino gustarlo senza accendere nulla 🙌🏻😂
Sto parlando dell’overnight oats: un porridge senza cottura, lasciato semplicemente riposare in frigo per una notte nel latte; e il chia pudding: semi di chia lasciati riposare nella bevanda che preferite.
Per farlo ho utilizzato i fiocchi di avena gusto Latte e Cookies (Overnight Oats) che vi giuro, sono troppo buoni, hanno un sapore buonissimo per non parlare del profumo 🤤 Io li prendo su ALLSUPPLEMENTS 😋
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La preparazione come vedrete è semplicissima, ma il risultato è super. I semi di chia infatti conferiscono maggiore cremosità all’overnight, inoltre sono definiti i semi della salute: ricchi di proteine, omega3 e hanno tante funzioni utili per l’organismo! Io li amo 😋
Non vi resta che provarlo 🙌🏻😋
Aspetto i vostri tag su Instagram 😍 Fatemi sapere 😚
Porzioni: 1
- Amount Per Serving
- Calorie per porzione 365
- % Daily Value *
- Grassi 14.7g23%
- Carboidrati 33.4g12%
- Proteine 20.6g42%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Versate i fiocchi di avena in un bicchiere, aggiungete il latte e mescolate. Lasciate riposare in frigo per una notte.
In un altro bicchiere aggiungete i semi di chia con il latte e mescolate. Lasciate riposare in frigo per una notte.
Dopo la notte andate a riprendere i bicchierini, aggiungete il pudding con semi di chia nel porridge e mescolate.
Aggiungete poi lo yogurt mescolato con proteine o cacao amaro sull'overnight pudding, aggiungete un biscottino sbriciolato e gustate!
Ingredients
Directions
Versate i fiocchi di avena in un bicchiere, aggiungete il latte e mescolate. Lasciate riposare in frigo per una notte.
In un altro bicchiere aggiungete i semi di chia con il latte e mescolate. Lasciate riposare in frigo per una notte.
Dopo la notte andate a riprendere i bicchierini, aggiungete il pudding con semi di chia nel porridge e mescolate.
Aggiungete poi lo yogurt mescolato con proteine o cacao amaro sull'overnight pudding, aggiungete un biscottino sbriciolato e gustate!
