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MugCake al microonde / Pancake e tortini

Tortino al microonde senza lattosio e senza glutine

Un tortino al microonde super veloce, alto, soffice, senza glutine, senza lattosio ne yogurt, con 221 Kcal e di una bontà unica. Incredibile vero? Ma è proprio così.

Io ormai sono andata in fissa e lo faccio un giorno si e l’altro pure. Ahhaha!

Se lo provi ti innamorerai.

Per farlo ho utilizzato la farina di riso butter cookies della bpr che prendo su asfoods.com, ma puoi sostituirla con farina di avena se preferisci. Ti consiglio sempre quella aromatizzata per dare più dolcezza, nel caso in cui la usi neutra, aumenta leggermente le quantità di dolcificante. (Assaggia l’impasto crudo per regolarti).

Tutte le farine e l’eritritolo li trovi su asfoods e con il codice AS-FONTANA hai uno sconto del 10%

Se non hai il microonde, non preoccuparti, puoi farlo a vapore o bagnomaria.

Sul mio instagram trovi tutti i tipi di cotture e procedimenti

Non ti resta che provarlo, fammi sapere con una foto o un tag su instagram!

Se hai dubbi o domande scrivimi pure.

Porzioni1 Persona
Valori nutrizionali

Porzioni: 1


Amount Per Serving
Calorie per porzione 213
% Daily Value *
Grassi 2.2g4%
Carboidrati 31.3g11%
Proteine 14.7g30%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

 30 g Farina di riso Butter Cookies Bpr (La trovi su asfoods.com codice sconto AS-FONTANA)
 10 g Farina di cocco
 35 g Purea di mela
 110 g Albume
 13 g Eritritolo
 3 g Idrolitina
1

Mescola tutti gli ingredienti, versa nel contenitore adatto al microonde e fai cuocere per due minuti e mezzo alla massima potenza.

Ingredients

 30 g Farina di riso Butter Cookies Bpr (La trovi su asfoods.com codice sconto AS-FONTANA)
 10 g Farina di cocco
 35 g Purea di mela
 110 g Albume
 13 g Eritritolo
 3 g Idrolitina

Directions

1

Mescola tutti gli ingredienti, versa nel contenitore adatto al microonde e fai cuocere per due minuti e mezzo alla massima potenza.

Tortino al microonde