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250 Kcal di felicità: Cheescake Berry White e frutti di bosco

Ogni promessa è debito e finalmente eccola qui: la Cheesecake berry white e frutti di bosco. Cremosa, dolce, fresca e con sole 250 Kcal!

Da martedì sono iniziate le 16 settimane di definizione. Niente di drastico, sarà una definizione lenta. Non devo perdere tantissimo, ma è il momento di scoprire i risultati costruiti con il periodo di massa di questo inverno. Quindi sto sperimentando ricettine con kcal leggermente più basse, ma sempre golose. Perchè anche a dieta non rinuncio alle mie merende!

Questa è una di quelle, una cheescake troppo golosa e con solo 250 Kcal! Ottima a colazione o per merenda. Leggera ma con gusto. Vi lascio la ricetta.

Per quanto riguarda i fiocchi d’avena della Bpr Nutrition io li acquisto su Netbody.it un sito multimarca con tantissimi prodotti che utilizzo spesso; se volete, potete utilizzare il mio codice sconto del 10% FRA85

Ingredienti per la base

  • 15gr Fiocchi d’avena Berry White Bpr NutritionSenza Glutine;
  • 5gr Farina di arachidi Bulk Powders;
  • 5 gr Fiocchi d’avena neutri;
  • 15gr latte vegetale o acqua;

 

Ingredienti per la crema cremosa

 

Ingredienti per la decorazione

  • 3gr Cacao amaro;
  • 3gr Proteine al cioccolato ( per me le xwoman nutrition );
  • Un cucchiaino di Skyr;
  • Acqua o latte vegetale qb;
  • 20 gr Frutti di bosco

 

Procedimento

Preparare la base unendo i fiocchi la farina e il latte. Mescolare tutto, versare il composto in un coppapasta e compattare con le mani. Di seguito preparare la crema unendo il formaggio quark, philadelphia active, frutti di bosco e proteine alla vaniglia e frullarli insieme. Versare la crema sopra la base preparata precedentemente. Riporre in freezer per mezz’ora e poi in frigo per qualche ora. Quando è pronta decorate con la cremina al cacao e frutti di bosco. Enjoy!