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Tronky Fonty

Porzioni1 Persona

Per la Base
 10 g Cialde Riso e soia (tipo quelle Scotti)
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 io ho messo un cucchiaino di eritritolo per dolcificare ma non è necessario
Per la crema
 130 g Yogurt greco 0%
 30 g Latte vegetale
 10 g Proteine al cioccolato Xwoman Nutrition
 10 g Farina di avena senza glutine Cacao e Nocciole Pharmapower (codice sconto 10% FRAPOWER )
 5 g Farina di nocciole (by Eurospin)
 Dolcificante (se lo gradite più dolce)
Topping
 Granella di nocciole
 cacao raw nibs
1

Tritate in un mixer le cialde di riso con la granella di nocciole e versatele in un bicchiere.

2

Preparate poi la crema frullando lo yogurt e il latte con la farina di avena cacao e nocciole, le proteine e le nocciole, aggiungete qualche goccia di dolcificante e frullate di nuovo.

Se non avete proteine e farina di avena potete sostituirle con cacao amaro e farina di nocciole ( 15 di una e 15 dell'altra ) ma ricordatevi il dolcificante!

3

Versate il tutto sopra la base di cialda e nocciole e lasciate riposare in frigo per qualche ora o l'intera notte.

4

Quando è pronto spolverate sopra granella di nocciole e cacao.

Enjoy!

Valori nutrizionali

Porzioni: 1

Amount Per Serving
Calorie per porzione 257
% Daily Value *
Grassi 8.8g14%
Carboidrati 19.9g7%
Proteine 25.8g52%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.