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13/04/2021

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francescafontana.it

Cupolotto Cocco 🥥 e Nocciola Continua la saga

Cupolotto Cocco 🥥 e Nocciola

Continua la saga dei cupolotti 🤪😎

👉🏼 La combinazione di oggi è particolare, se ami il cocco e la nocciola, la devi provare.

❌ Senza glutine, senza lattosio (se sostituisci il topping), goloso e facile da preparare.

Pronti 👩🏻‍🍳

⏩ Scorri le slide per scoprire la ricetta 🤩

❓Lo proverai? 😏

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🎥 Ti aspetto nelle stories per vedere il procedimento passo passo.

BROWNIES ZUCCA E CACAO 🎃🍫 ❌ Senza glutine

BROWNIES ZUCCA E CACAO 🎃🍫

❌ Senza glutine e vegan 🌱

👉🏻 Semplici e golosi dolcetti fit, morbidi, cremosi e ciocco-zuccosi 🤪

🕒 Perfetti sempre: a colazione, merenda, come dolcetto post pranzo o cena.

🥣 Si preparano in pochi minuti e ti conquisteranno al primo morso 🤤

❓Scommettiamo? 😏

⏩ Scorri le slide per scoprire la ricetta 🤩

🎦 Ti aspetto nelle stories per vedere il procedimento passo passo.

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Autosabotaggio 👉🏼 Quel meccanismo non cons

Autosabotaggio

👉🏼 Quel meccanismo non consapevole (o consapevole) della mente che ti porta a creare ostacoli nel cammino verso i tuoi obiettivi.

È questa la condizione in cui mi trovo in questo momento. In realtà da mesi ormai.

Sono protagonista del mio star male.
Non sono abbastanza, non sono all’altezza, mi blocco da sola, con i miei pensieri. 🙄

Questa paura sta diventando una sabbia mobile, più la ascolto, più mi blocca e mi spinge giù, togliendomi ogni possibilità di movimento, di reazione. Sono ferma.

Voglio uscire da questa “trappola”, voglio cambiare i miei pensieri, voglio affrontare le mie paure, voglio agire, provare, sbagliare, e voglio farlo ora. Un passettino alla volta.

Si, potrei farlo e basta.

Ma scriverlo e condividerlo mi aiuta ad accettarlo, ad esserne consapevole, a prendermi l’impegno, con me stessa e con chi mi segue.

Prometterlo solo a se stessi spesso non basta, è facile deludere se stessi, dirlo a qualcun altro, cambia le cose. Ti spinge a non mollare e ad impegnarti davvero, per la parola data, per la promessa fatta.

Ed è quello che faccio qui e ora, con voi.

Ho scelto questa foto di due anni fa, quando tutto è cominciato, perché voglio ritrovare quel sorriso, quella leggerezza e quella voglia di fare che avevo quando ho iniziato questo viaggio. 🥲❤️

Gennaio: vitamine a profusione! 🍊🥦 🛒 Ecc

Gennaio: vitamine a profusione! 🍊🥦

🛒 Ecco cosa mettere nel carrello della spesa per contrastare i malanni di stagione 🤧

⏩ Scorri le foto per scoprire frutta e verdura di questo mese 🍊

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#fruttadistagione #fruttaeverdura
#fruttaeverduradistagione #gennaio #frutta #spesa

I SEGRETI PER UN DOLCE SANO E GOLOSO ❔L’hai s

I SEGRETI PER UN DOLCE SANO E GOLOSO

❔L’hai saputo? 🤩

🚀 Ieri abbiamo fatto il LANCIO UFFICIALE e... finalmente il nostro E-BOOK è online! 🥳

👉🏻 Quante volte ti sei trovata/o in difficoltà nel preparare un dolce che fosse sano, goloso e allo stesso tempo adatto ai tuoi gusti ed esigenze alimentari?

⚠️ Nel nostro manuale avrai tutte le risposte che ti servono, una guida perfetta per tutte le esigenze e alla portata di tutti: semplice, utile ed efficace!

🤔 Ma di cosa si tratta?

👆🏻Scopriamolo insieme!

❓Sei curiosa/o di saperne di più?
💬 Scrivi le tue domande e i tuoi dubbi nei commenti, saremo felici di risponderti!

Zuccamisù 2.0 al cioccolato 🤩 Di una semplic

Zuccamisù 2.0 al cioccolato

🤩 Di una semplicità disarmante e bontà unica.

😋 Cremoso, goloso, saziante, senza glutine e con macros pazzeschi.

Se ami la zucca 🎃 devi provarlo!

⏩ Scorri le slide per scoprire la ricetta 🤩

❓Lo proverai? 😏

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Nelle stories e nel blog trovi il foto procedimento step by step 😉

ps: ho utilizzato la zucca pazzesca @zuccherissimadolcissima @mettiteloinzucca.it 🎃🤤

#zuccamisù #zucca #senzaglutine #ricettefit

Dicembre 🎄🛒 Cosa mettere nel carrello della

Dicembre 🎄🛒 Cosa mettere nel carrello della spesa, oltre a pandori, panettoni e torroni? 😂

Scopriamolo insieme 🔍

⏩ Scorri le foto per scoprire frutta e verdura di dicembre!

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#fruttadistagione #fruttaeverdura #fruttaeverduradistagione #dicembre
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🥳 36 e sentirli tutti (forse anche di più eh)

🥳 36 e sentirli tutti (forse anche di più eh) ahaha

Non amo tantissimo il giorno del compleanno: da piccola odiavo stare al centro dell’attenzione, ora mi viene l’ansia per il tempo che passa 😂

Ahaha non trovo pace 🙈

Però oggi voglio stare serena, festeggiare e don’t lament (cit)

Tanti desideri ho da esprimere, e visto che esprimerli senza dirli, non ha mai funzionato, stavolta li spoilero tutti 🤪

magari così mi ricordo di lavorarci su, visto che dipendono quasi tutti da me, e soprattutto ho una memoria di me**a e spesso li dimentico. 😂

💫 Vorrei più autoconsapevolezza, un cervello più obiettivo e meno paranoico, fallire più spesso e abbracciare i miei fallimenti, senza paura. Vorrei avere meno paura in ogni cosa che faccio, essere più sicura e serena nella quotidianità. Vorrei il nuovo iwatch, un figlio, e riabbracciare il mio papà (lo so questo è impossibile 😅 ma lo vorrei più d’ogni altra cosa)

Ah e vorrei anche scoprire la mia stagione per non vestirmi sempre di nero 😂

Lo so doveva essere uno, ma c’ho gli arretrati da recuperare!

E niente, tanti auguri a me! 🎂

36 son tanti e manco posso girare i numeri per renderli meno (per i tentativi falliti scorri le foto ⏩😂)

Ps: grazie infinite a tutti per gli auguri che sto ricevendo!

🥳🥳

#happybirthdaytome #buoncompleanno

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